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Organisation des entraînements Adultes Compétitions

Quelques semaines après la rentrée, et après avoir consulté les personnes concernées, nous vous proposons l’organisation suivante pour nos séances d’entraînement « compétitions adultes » des lundi et mercredi soir.

Lundi soir

  • Pendant 10 minutes, échauffement physique dirigé par Thierry ou un adhérent, ou échauffement à la table
  • Pendant 1 heure environ, exercices libres avec conseils de Thierry pour que chacun puisse travailler ses points forts et points faibles, et panier de balles avec Thierry
  • Pour la fin, montée de tables et matches (ne pas oublier les doubles)

Mercredi soir

  • Pendant 10 minutes, échauffement physique dirigé par Thierry ou un adhérent, ou échauffement à la table
  • Pendant 1 heure environ, exercices dirigés pour tous avec Thierry parmi nous
  • Pour la fin, montée de tables et matches (ne pas oublier les doubles)

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